수면 무호흡증 치료 필수! 수면 무호흡증 증세, 원인, 예방법 완벽 정리

수면무호흡증은 단순한 수면 문제를 넘어 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 질환입니다.

 

국내 수면무호흡증 환자가 5년 새 3배 증가했으며, 연구에 따르면 수면무호흡증 환자는 급성심장정지 발생 위험이 비환자에 비해 54% 증가하는 것으로 나타났습니다.

 

 

이에 따라 질병관리청은 수면무호흡증의 조기 발견과 치료를 강조하며 건강 관리의 중요성을 알리고 있습니다.

 

아래에서는 수면무호흡증의 증상, 자가진단 방법, 치료법에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.

 

수면무호흡증이란?

수면무호흡증은 수면 중 호흡이 반복적으로 멈추거나 불규칙해지는 상태를 말합니다.

 

호흡이 일시적으로 중단되거나 얕아지는 증상은 수면의 질을 떨어뜨리고, 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

 

수면 무호흡증 원인은?

1)주요원인

 

▶상기도 폐쇄형(OSA): 목구멍 근육이 이완되어 기도가 막히는 경우 발생.

 

▶중추성(CSA): 뇌의 호흡 조절 센터에서 신호가 제대로 전달되지 않아 발생.

 

▶복합형(Mixed): 두 가지 유형이 혼합된 경우.

 

2)수면무호흡증의 유형별 발생 원인

 

비만, 흡연, 음주, 고혈압 및 당뇨, 목 둘레가 두꺼운 체형, 유전적 요인

 

질병관리청 국가건강정보포털 홈페이지 접속한 후  건강정보>질병 및 장애 메뉴에서 수면무호흡증을 검색하시면 더 자세한 정보를 확인할 수 있습니다.

 

 

수면 무호흡증의 주요증상

수면무호흡증의 증상은 밤과 낮에 나타나는 증상으로 나눌 수 있습니다.

 

1) 밤에 나타나는 증상

 

▶호흡 중단: 수면 중 갑작스러운 호흡 중단 또는 헐떡이는 소리.

 

▶심한 코골이: 일정한 패턴 없이 불규칙한 코골이 소리.

 

▶잦은 잠꼬대 또는 뒤척임: 깊은 잠을 유지하지 못하고 자주 깨어나는 경우.

 

2)낮에 나타나는 증상:

 

▶주간 졸림증: 충분히 잤음에도 불구하고 낮 동안 졸음을 느끼는 경우.

 

▶집중력 저하: 기억력 감퇴, 의사 결정 능력 감소, 우울감 동반.

 

▶두통: 특히 아침에 깨어날 때 두통을 느끼는 경우.

 

▶피로감: 만성 피로 및 무기력 증상.

 

수면 무호흡증 자가진단 방법

수면무호흡증이 의심되는 경우, 다음과 같은 자가진단 체크리스트를 활용해볼 수 있습니다.

 

 

▶자가진단 체크리스트:

 

① 심한 코골이를 자주 듣는다는 이야기를 듣는다.

 

② 자는 도중 숨이 막히거나 헐떡거린다는 말을 자주 듣는다.

 

③ 자고 일어나도 피로가 풀리지 않고 머리가 무겁다.

 

④ 낮 동안 졸음을 참기 어려운 경우가 자주 있다.

 

⑤ 업무나 일상생활에서 집중력이 떨어진다.

 

⑥ 체중이 갑자기 증가했거나 비만 체형이다.

 

⑦고혈압, 당뇨 등의 기저질환이 있다.

 

Tip: 위 증상 중 3개 이상 해당된다면, 전문 의료기관에서 정밀 검사를 받는 것이 권장됩니다.

 

 

수면 무호흡증 치료방법

1) 생활습관 개선

 

▶체중 감량: 비만은 수면무호흡증의 주요 원인으로, 체중을 줄이면 증상이 완화됩니다.

 

▶금연 및 금주: 담배와 술은 기도 폐쇄를 유발하거나 심화시킬 수 있습니다.

 

▶수면 자세 변경: 옆으로 누워 자는 것이 기도를 열어주는 데 효과적입니다.

 

2) 의료 기기 사용

 

▶양압기(CPAP): 수면 중 지속적인 기도 압력을 유지해주는 장치로, 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다.

 

▶구강 내 장치(MAD): 아래턱을 앞으로 이동시켜 기도를 확보하는 장치.

 

3) 약물 치료 :일부 약물이 호흡 조절을 돕거나 수면의 질을 개선하는 데 사용될 수 있지만, 주로 보조적 역할로 사용됩니다.

 

 

4) 수술

 

▶기도 확장 수술: 목젖 제거, 코막힘 개선 등 기도를 물리적으로 확장하는 수술.

 

▶턱 교정 수술: 턱의 구조적 문제로 인해 기도가 좁아진 경우 시행.

 

5) 심각한 경우의 치료

 

전문 병원에서 진행하는 수면다원검사(PSG)를 통해 정확한 상태를 진단받고 개인 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.

 

 

수면무호흡증의 위험성

수면무호흡증은 다음과 같은 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다:

 

▶급성심장정지: 연구 결과, 수면무호흡증 환자는 급성심장정지 위험이 54% 높아집니다.

 

심혈관질환이 없는 18~64세 연령층에서는 76%까지 증가.

 

▶고혈압: 지속적인 산소 부족으로 인해 혈압 상승 유발.

 

▶당뇨: 혈당 조절 능력 저하.

 

▶뇌졸중: 혈액 산소 공급 문제로 발생 가능성 증가.

 

▶우울증 및 불안장애: 만성 피로와 심리적 스트레스로 인해 정서적 문제가 발생.

 

수면 무호흡증 에방 및 관리

수면무호흡증을 예방하거나 증상을 줄이기 위해 다음을 실천해 보세요.

 

▶규칙적인 운동: 특히 체중 감량을 목표로 하는 운동.

 

▶금연 및 금주 실천: 흡연과 음주는 기도 건강에 악영향을 미칩니다.

 

▶정기 건강검진: 고혈압, 당뇨 등 기저질환 관리.

 

▶전문가 상담: 수면 전문가를 통한 정밀 검사와 진단.

 

 

수면 무호흡증 조기 발견과 치료가 필수

수면무호흡증은 단순히 코골이나 수면의 질 문제를 넘어 생명을 위협하는 질환으로, 조기 발견과 치료가 중요합니다.

 

 

특히, 급성심장정지와 같은 치명적인 위험을 예방하기 위해 생활습관 개선과 전문적 치료를 병행해야 합니다.

 

증상이 의심된다면 자가진단 후 즉시 병원을 방문해 정밀 검사를 받아 보세요.

 

더 나은 수면과 건강한 삶을 위한 첫 걸음은 오늘부터 시작됩니다.